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24 mai 2017

Une vie sans fumée

Il n’est jamais facile d’arrêter de fumer. Or, une fois le défi relevé, les avantages pour la santé sont incalculables! Votre pharmacien peut être un allié précieux dans votre quête d’une vie sans fumée.

Des statistiques éloquentes!

Les statistiques sur la cessation du tabac parlent d’elles-mêmes.  Après un an, un ex-fumeur voit déjà son risque de souffrir d’une maladie cardiovasculaire diminuer de moitié. Après 10 ans, le risque de cancer du poumon est réduit de 30 à 50 % par rapport à celui des fumeurs. Après 15 ans, le risque d’accidents coronariens est semblable à celui d’un non-fumeur.

Dès la première journée sans fumée, plusieurs bénéfices sont immédiats : amélioration du goût, de l’odorat et de l’haleine, entre autres. Après seulement 24 heures, les impacts sur la santé sont positifs, par exemple la capacité respiratoire qui s’améliore, la tension artérielle qui diminue et le pouls qui revient à la normale!

Si vous souhaitez arrêter de fumer, sachez que l’aide pharmacologique double les chances de cesser la cigarette! Elle vous permet de vous sentir bien physiquement et de vous concentrer, par exemple, sur la transformation et l’interruption de vos habitudes et de vos rituels de fumeur.

Savoir résister

Tout d’abord, chaque envie de fumer ne dure que 5 minutes. En ayant quelques trucs en tête, vous pourrez retarder les envies de fumer l’une après l’autre, jusqu’à ce qu’elles disparaissent complètement!

En voici quelques-uns :

  • Buvez de l’eau aux moments où vous aviez l’habitude de fumer.
  • Utilisez des techniques de relaxation et de respiration.
  • Gardez vos mains occupées avec un crayon, un trombone ou une balle antistress.

Les aides pharmacologiques

Votre pharmacien de famille peut vous conseiller dans le choix de la thérapie médicamenteuse appropriée. Par exemple, il pourra vous prescrire une thérapie de remplacement de la nicotine (TRN), si c’est le traitement qui convient le mieux à votre condition.

Les TRN sont offertes sous différentes formes : vaporisateur buccal, inhalateur, pastilles, gomme à mâcher et timbres. Ces produits permettent d’atténuer les symptômes de sevrage en apportant au corps une partie de la nicotine qu’il réclame.

Les thérapies de remplacement de la nicotine font partie des traitements que votre pharmacien de famille est en mesure de prescrire. Très pratique, ce service évite une consultation médicale en plus de donner droit au remboursement du produit.

Les médicaments sur ordonnance

D’autres types de médicaments peuvent également être prescrits dans le cadre d’une démarche de cessation tabagique. Sous forme de comprimés, ces produits de sevrage requièrent une ordonnance médicale. Une consultation médicale préalable est donc nécessaire afin de déterminer s’ils peuvent vous convenir.
 
Le bupropion (ZybanMD) aide à diminuer les envies de fumer et à atténuer les symptômes de sevrage. Comme son effet ne se fait pas sentir instantanément, vous devez entamer le traitement de 7 à 14 jours avant la date fixée de l’arrêt tabagique. Le traitement dure de 7 à 12 semaines.

La varénicline (ChampixMD) cible les récepteurs de la nicotine du cerveau responsables de la dépendance. Elle permet ainsi de diminuer l’intensité des envies de fumer. Pour être efficace, le traitement doit s’échelonner sur une période minimale de 12 semaines.

Il est préférable de commencer ce traitement 1 ou 2 semaines avant la date fixée de l’arrêt tabagique, afin de s’assurer de son efficacité. Si votre date d'arrêt n'est pas encore fixée, vous pouvez tout de même commencer à prendre la varénicline, puis cesser de fumer entre la 2e et la 5e semaine de traitement.


Services en pharmacie

Où que vous soyez dans votre processus de réflexion, n’hésitez pas à parler à votre pharmacien de famille de votre intention d’arrêter de fumer. Il se fera un plaisir de vous guider dans le chemin vers une vie sans fumée.

 

Les pharmaciens sont les seuls responsables de l'exercice de la pharmacie. Les services en pharmacie présentés sur cette page vous sont offerts par les pharmaciens propriétaires affiliés à Uniprix.

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