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Services pour la cessation tabagique

Votre plan d’action pour arrêter de fumer
Vous désirez arrêter de fumer? Votre pharmacien pourra vous conseiller adéquatement et vous accompagner dans votre démarche. Voici un plan d’action bien simple que vous pourrez suivre à l’aide de votre pharmacien.

1. Fixez une date d’arrêt

Il faut commencer à quelque part, donc choisissez une date concrète et fixez vous des objectifs tangibles. 

Informez vos proches de votre intention d'arrêter de fumer, et demandez leur appui. 

2. Discutez avec votre pharmacien

  • Il évaluera votre degré de dépendance à la nicotine
  • Il identifiera vos principaux déclencheurs d’envie de fumer et vos habitudes de fumeur
  • Il vous questionnera sur vos tentatives antérieures pour que vous puissiez éviter les pièges

3. Suivez un traitement adapté

Au besoin, votre pharmacien pourra ensuite prescrire le traitement qui vous convient, y compris :  

  • Substituts nicotiniques qui servent à remplacer la nicotine de la cigarette (ex : timbres, gommes et pastilles)

4. Récompensez-vous

Il est important de vous récompenser quand vous progressez.

Les bienfaits de l’arrêt tabagique apparaissent à long terme, alors à court-terme, encouragez-vous!