Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), « 92 % de la population mondiale vit dans un environnement trop pollué »[1]. En plus d’avoir un impact sur la santé des gens, la pollution cause des dommages visibles sur la peau. Grâce à cet article, vous apprendrez comment augmenter vos défenses naturelles contre les radicaux libres et réduire les effets du stress oxydatif, dont le vieillissement cutané.
Qu’est-ce que le stress oxydatif?
Molécules instables issues de l’oxygène que nous respirons, les radicaux libres sont essentiels à la vie et à la santé. Cela dit, s’ils sont trop nombreux dans l’organisme, ils viennent endommager les cellules saines. On parle alors de stress oxydatif, un phénomène naturel qui empêche le corps de se défendre adéquatement contre les agressions, intérieures ou extérieures.
Les générateurs de stress oxydatif : l’environnement et le style de vie
- Pollution intérieure (désodorisants, bougies parfumées…) et extérieure
- Exposition à la lumière bleue (écran d’ordinateur, cellulaire, tablette…) et aux rayons ultraviolets
- Stress chronique
- Consommation excessive d’alcool
- Tabagisme
- Alimentation déséquilibrée (riche en gras, pauvres en antioxydants)
- Consommation de pesticides et d’additifs alimentaires
- Sédentarité ou surentraînement
Les gènes et le vieillissement ont aussi une part de responsabilité dans le stress oxydatif.
Quels sont les effets du stress oxydatif sur la peau?
Le stress oxydatif est lié à plusieurs maladies chroniques, dont le diabète. Ce phénomène a également un impact important sur la peau, puisqu’il cause son vieillissement prématuré.
Les effets observables sur la peau
- Teint terne
- Pores dilatés
- Peau fatiguée
- Rides et ridules
- Perte de fermeté
Comment prévenir les effets du stress oxydatif?
Il est tout à fait possible de réduire l’impact du stress oxydatif sur la peau et, par conséquent, de ralentir l’apparition des signes du vieillissement. Comment?
En adoptant de saines habitudes de vie.
- Consommer des aliments riches en antioxydants (fruits et légumes colorés, noix, poissons gras, épices, chocolat noir, vin rouge…)
- Éviter de calciner les aliments
- Faire de l’exercice modéré régulièrement
- Pratiquer la méditation pendant les périodes de stress
- Se protéger des rayons ultraviolets
- Cesser de fumer
- Dormir et boire suffisamment
En modifiant sa routine de soins.
Nettoyer sa peau soir et matin avec une eau micellaire
Appliquer un soin anti-pollution antioxydant et un écran solaire chaque jour
Employer des crèmes spécialement conçues pour renforcer les défenses naturelles de la peau
Il existe sur le marché des produits innovants contenant des formes stables et efficaces de vitamines C et E. Ces produits sont vendus sous forme de sérums et de crèmes. Utilisés en complémentarité, ils préservent le capital beauté de votre peau, notamment en l’hydratant et en la repulpant. Recherchez les produits dont la liste d’ingrédients contient de la vitamine C, de la vitamine E ou des flavonoïdes. Votre peau est sensible? La Shield Technology, une innovation en matière de dermo-cosmétiques, libère les ingrédients actifs sur demande, formant ainsi une barrière constante contre le stress oxydatif. Renseignez-vous auprès de votre conseillère beauté à ce sujet.
Services en pharmacie
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[1] Estimations nationales de l’exposition à la pollution de l’air et les effets sur la santé – OMS 2016.
