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24 février 2016

10 trucs à savoir sur les probiotiques

On retrouve sur le marché divers suppléments de probiotiques ainsi que différents produits enrichis de probiotiques, notamment du yogourt et du lait. Mais la consommation de probiotiques est-elle vraiment essentielle? Quelles sont les choses à connaître avant de consommer des probiotiques de façon régulière? 

Voici 10 trucs à savoir sur les probiotiques: 

  • Il existe une multitude de souches de probiotiques et les bienfaits varient pour chacune.
  • La quantité de probiotiques est indiquée par portion sur son emballage;
  • Un nombre suffisant de bactéries probiotiques doit être assuré durant toute la durée de conservation du produit;
  • Les souches de probiotiques doivent être approuvées par Santé Canada et que leur nom soit présent sur l’étiquette.
  • Les suppléments offrent une quantité de probiotiques beaucoup plus élevée que les aliments enrichis.
  • Il est conseillé de consulter son pharmacien de famille pour un choix éclairé sur les quantités et le type de souche à consommer.
  • Il est important de vérifier quelle souche est utilisée ainsi que les résultats des travaux de recherches cliniques;
  • Toujours s’assurer que le produit arbore un numéro NPN afin de confirmer son homologation par Santé Canada;
  • Il est conseillé de suivre parfaitement les instructions d’entreposage du produit afin d’en préserver la qualité et l’efficacité;
  • Toujours respecter la date de péremption indiquée.

 

10 trucs à savoir sur les probiotiques

Les bienfaits des probiotiques

Le système digestif contient 100 000 milliards de bactéries... soit 10 fois plus que le nombre de cellules dans tout le corps humain! Anciennement appelé flore intestinale, l’ensemble de ces micro-organismes vivant dans l’intestin se nomme aujourd’hui le microbiote intestinal.

Ces bactéries, bonnes et mauvaises, forment un écosystème complexe. Parmi elles, les probiotiques. Essentielles au maintien d’une bonne santé, elles participent, par exemple, à la digestion des aliments, freinent la croissance de certaines bactéries infectieuses et aident à régulariser la fonction intestinale.

Mais parfois, le microbiote intestinal subit un déséquilibre, en raison de l’âge, de l’alimentation, d’une maladie ou de la prise d’antibiotiques. Le principal symptôme associé à ce déséquilibre est la diarrhée. C’est essentiellement à ce moment que les suppléments ou les produits enrichis de probiotiques sont utiles.

Les probiotiques sont présents naturellement dans le tube digestif, alors si vous êtes en bonne santé, que vous vous alimentez adéquatement et que vous n’avez pas de problèmes intestinaux, la consommation de produits enrichis n’est pas vraiment nécessaire.

Mais lorsque le microbiote intestinal est déséquilibré, il peut être avantageux de consommer des suppléments de probiotiques ou des aliments qui en sont enrichis. Certaines souches de probiotiques telles que L. casei GG, S. Boulardii et Enterococcus LAB SF68 permettraient, en autres, de réduire la durée et la gravité des diarrhées causées par :

probiotiques : choses à savoirLa particularité de ces produits est de contenir des bactéries qui sont capables de se rendre vivantes jusqu’à l’intestin et de prêter main-forte à celles déjà présentes. Les probiotiques ne colonisent toutefois pas l’intestin de façon permanente, c’est ce qui explique qu’il est recommandé d’en consommer sur une base quotidienne.

Services en pharmacie

Vous avez des problèmes de diarrhée ou des questions sur les probiotiques? Demandez conseil à votre pharmacien de famille!

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