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La fasciite plantaire est une inflammation douloureuse du fascia plantaire, un ligament fibreux attaché à l’os du talon, qui s’étend jusqu’à la base des orteils et qui soutient la cambrure du pied. Elle est généralement occasionnée par des mouvements répétitifs, qui étirent le fascia et causent de petites déchirures.
La fasciite plantaire se traduit essentiellement par une douleur au talon, de vive à légère, qui survient principalement le matin. Il est toutefois possible qu’elle apparaisse puis disparaisse durant la journée, notamment après une activité physique.
La plupart du temps, la fasciite plantaire survient à la suite de situations où le fascia plantaire et le talon sont soumis à une pression supplémentaire. Voici les facteurs de risque les plus fréquents :
Pour éviter d’aggraver la blessure lorsque l’on souffre d’une fasciite plantaire, on réduit sans tarder l’activité physique responsable et on consulte un professionnel de la santé pour obtenir les soins appropriés. D’ici là, voici quelques moyens de soulager la douleur.
Les dispositifs de soutien. Bien souvent, l’essentiel du traitement de la fasciite plantaire consiste à supporter le pied pour offrir du repos au fascia plantaire. Voici quelques dispositifs de soutien à cet effet.
Certains exercices ciblés peuvent contribuer à relâcher les tensions dans les muscles et ainsi, aider la guérison de la fasciite plantaire et prévenir les rechutes.
Les exercices d'étirement au niveau du mollet, du tendon d'Achille et du dessous du pied. Voici quelques suggestions :
Les massages du pied, à effectuer principalement avant et après une activité physique afin d’assouplir le fascia plantaire.
Les traitements de réadaptation en physiothérapie à l’aide d’un programme d’exercices adapté permettront de réduire les tensions dans les fascias et dans les muscles interreliés des jambes et du bassin.
Le repos. La fasciite plantaire est une blessure longue à guérir. Il faut donc diminuer, voire stopper la pratique des exercices qui touchent aux articulations de soutien aussi longtemps que la douleur est présente.
La chirurgie. Utilisée en dernier recours, elle vise à réduire la tension sur le fascia plantaire en le sectionnant partiellement. Cette intervention, non sans risque, réussit dans 95 % des cas.
L'épine de Lenoir est une complication possible de la fasciite plantaire. Il s’agit d’une petite excroissance osseuse, qui se développe à l’emplacement où le fascia plantaire atteint l'os du talon. Elle vise à soutenir la tension accrue provenant du fascia. Près de la moitié de ceux qui souffrent d’une fasciite plantaire ont également une épine de Lenoir.
Règle générale, la douleur imputée à l’épine de Lenoir est occasionnée par l’inflammation qui découle de la fasciite plantaire. Une fois celle-ci guérie, l'épine de Lenoir reste mais n’engendre pas de douleur.
Votre pharmacien de famille est en mesure de vous suggérer les dispositifs de soutien plantaire appropriés et de vous montrer comment les utiliser. Selon la gravité de votre blessure, il peut également vous rediriger vers un médecin.
Les renseignements contenus dans cet article sont présentés strictement à titre informatif et ne visent pas à fournir des renseignements complets sur les sujets traités ni à remplacer les conseils d’un professionnel de la santé. Ces renseignements ne constituent pas des consultations, diagnostics ou opinions médicales, et par conséquent, ne doivent pas être interprétés comme tels. Veuillez consulter votre professionnel de la santé si vous avez des questions au sujet de votre état de santé, de vos médicaments ou de votre traitement.