Saviez-vous qu’il est possible de « muscler » votre cerveau? Pour retarder le déclin cognitif ou simplement pour vous divertir, il est recommandé de faire des exercices cérébraux. Voici quelques idées de jeux :
En confinement, vous avez plus de temps pour acquérir de nouvelles compétences et élargir vos connaissances. C’est l’occasion parfaite de stimuler vos journées et de prendre le temps d'apprendre quelque chose de nouveau.
C’est bien connu : la pratique d’activités physiques est bénéfique pour tous. À la maison, il faut être créatif pour garder la forme, mais avant tout, il est important de s’assurer que l’espace est sécuritaire pour pratiquer des exercices. Respecter vos limites afin de réduire les risques de blessures.
Un défi bien-être quotidien vous permettra de rester en santé et d’améliorer votre qualité de vie. Prenez quelques minutes par jour pour réaliser votre objectif !
Jour 1
Méditez quelques minutes
Jour 2
Reconnectez avec un ami que vous n'avez pas vu depuis longtemps
Jour 3
Faites quelque chose que vous n'avez jamais fait
Jour 4
Ajoutez des légumes verts à vos repas
Jour 5
Désencombrez un meuble qui en a besoin
Jour 6
Faites-vous une soirée soins de la peau
Jour 7
Appelez une personne seule
Jour 8
Passez une soirée cocooning devant un film ou une série
Jour 9
Buvez seulement de l'eau aujourd'hui
Jour 10
Essayez une nouvelle activité physique à la maison
Jour 11
Adoptez une nouvelle initiative zéro déchet
Jour 12
Exprimez votre gratitude
Jour 13
Allez prendre une marche à l'extérieur en respectant les consignes de la santé publique
Jour 14
Prenez un bon bain moussant
Jour 15
Préparez-vous un bon repas équilibré
Jour 16
Désabonnez-vous des profils Facebook (et autres réseaux) qui ne vous apportent pas de la joie
Jour 17
Couchez-vous 30 minutes plus tôt
Jour 18
Faites une journée sans viande
Jour 19
Écrivez des anecdotes qui vous rappellent de bons souvenirs
Jour 20
Délaissez votre téléphone intelligent pendant une soirée
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