Presque toutes les femmes ont de la cellulite sur au moins une partie de leur corps. Fesses, cuisses, ventre... Les capitons ne font pas de discrimination! Maintenant, la vraie question : est-il possible de leur dire adieu?
Cellulite : à chaque problème ses solutions!
Plusieurs facteurs, comme l’hérédité, le genre et l’origine, peuvent prédisposer une personne à développer de la cellulite. Si certains sont impossibles à changer; d’autres, le sont. Voyez ici ce que vous pouvez faire pour améliorer l’aspect de votre peau.
Mauvaise alimentation
Une alimentation riche en glucides (sucres) et en lipides (gras), une consommation importante de sel et une diète pauvre en fibres peuvent aggraver la cellulite en plus de favoriser une prise de poids. Et chaque kilo en trop accentue la cellulite...
- Adopter un régime alimentaire sain.
Privilégiez les protéines maigres (poisson, poulet, fruits de mer...), les sucres à assimilation lente (pâtes, riz...), les légumes crus et cuits, les fruits et les fibres (céréales de son ou de grains entiers). - S’hydrater.
Buvez quotidiennement deux ou trois litres d’eau. Les tisanes ainsi que les jus de fruits et de légumes non additionnés de sucre ni de sel sont aussi de bons choix.
La sédentarité favorise le développement des tissus adipeux au détriment de la masse musculaire.
- Faire des exercices d’aérobie.
Pratiquez une activité qui augmente vos rythmes cardiaque et respiratoire. Elle favorise la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus.
Mauvais choix de vêtements et de chaussures
Les vêtements qui serrent les jambes et le port fréquent de chaussures à talons hauts nuisent à la fonction de pompe des mollets, qui favorise une bonne circulation sanguine.
- Porter des talons plats.
Optez pour des ballerines ou des chaussures sans lacets. Retenez ceci : le talon idéal devrait mesurer de 15 à 20 mm de hauteur en plus de présenter une bonne surface d’appui (8 cm2 minimum). - Porter des vêtements plus amples, moins moulants.
Tabagisme
Le fait de fumer diminue l’oxygénation des tissus.
- Cesser de fumer.
Plusieurs produits peuvent vous aider à stopper votre consommation de cigarettes. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien.
Émotions négatives (frustrations, anxiété, dépression, stress ...)
Elles augmentent la libération de cortisol, une substance qui favorise le stockage de graisses à long terme.
- Apprendre à respirer.
Une respiration lente et profonde peut vous permettre de mieux maîtriser vos émotions. - Manger des aliments antistress.
Les légumineuses, le gruau et les amandes sont reconnus pour leurs propriétés calmantes. La banane, le riz et le couscous favoriseraient, quant à eux, le sommeil.
Cellulite : solutions miracles?
Malheureusement, il n’existe aucun traitement totalement efficace ni durable contre la cellulite. Cependant, certains gestes peuvent aider à réduire l’apparence de la peau d’orange.
Masser les zones problématiques
Stimulez la circulation sanguine en massant régulièrement la peau avec les mains ou un gant de crin ou de louffa.
Utiliser des crèmes à base méthylxanthines
Il est généralement recommandé d’utiliser des crèmes amincissantes à base de méthylxanthines (caféine, théophylline, etc.). L’application de ce type de crème doit se faire quotidiennement et durant toute la vie. Sinon, les bénéfices du traitement disparaissent.
À savoir!
Certains appareils vendus sur le marché agissent sur la circulation en aspirant la peau entre deux rouleaux compresseurs. Sachez que les séances sont douloureuses et que plusieurs traitements par semaine sont nécessaires. Quant à la liposuccion, plusieurs spécialistes s’entendent pour dire qu’elle est très coûteuse et inefficace pour lutter contre la cellulite.
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