Contactez votre pharmacie pour vérifier les heures d’ouverture ou de livraison car les heures pourraient avoir changé.
(Protégez-Vous en collaboration avec l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal)
Vous mettez plusieurs heures à vous endormir? Vous vous réveillez souvent la nuit? Vous vous sentez irritable, d'humeur dépressive? Tout cela ressemble aux signes de l’insomnie. Voici comment vous pourriez retrouver des nuits de « rêves »!
En moyenne, un adulte a besoin de 7 heures de sommeil. Mais selon un récent sondage de Léger ¬Marketing, 32 % des Canadiens souffrent de troubles du sommeil et ne dorment pas le nombre d’heures recommandées. Le psychologue Charles Morin, directeur du Centre d’études sur les troubles du sommeil de l’Université Laval et auteur du livre Vaincre les ennemis du sommeil, affirme que les cas d’insomnie chronique affectent de 10 à 15 % de la population, surtout des femmes.
L’insomnie n’est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d’un problème sous-jacent. C’est l’indice d’un mauvais état de santé ou d’une qualité de vie perturbée. Il faut donc chercher sa cause. Observez bien quand vos nuits sont de piètre qualité, notez vos habitudes de vie et tentez de faire des liens. Discutez-en avec des professionnels de la santé.
Le manque de sommeil, cause d’hypertension et d’obésité, Protégez-Vous, avril 2011.
L’«approche cognito-comportementale» au secours de l’insomnie, Protégez-Vous, avril 2011.
Pas de tablette sous la couette, Protégez-Vous, septembre 2012.
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