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06 avril 2020

Comment briser le sentiment d’isolement durant la COVID-19

Être en isolement pour une longue période de temps peut devenir difficile pour tout le monde. Toutefois, certaines personnes sont plus sensibles au sentiment d’isolement.

 

Qui sont les personnes à risque?

Vous êtes plus à risque si vous : 

  • Vivez seul
  • Vous vous sentez seul et à part des autres
  • Vivez un deuil ou un changement de vie important
  • Agissez en tant que proche-aidant 
  • Avez le sentiment de ne pas avoir de but précis

 

Conseils pour rester connecté et briser l’isolement

Briser le sentiment d’isolement est important pour garder vote moral fort, même si vous êtes confiné à la maison. Heureusement, nous vivons dans une ère où les applis sociales et d’échange sont disponibles sur le web gratuitement. Apprenez à vous en servir pour rester en contact avec vos amis, votre famille et le monde entier. 

Voici quelques suggestions pour vous remonter le moral en ces temps difficiles : 

Restez en contact avec votre famille et vos amis en utilisant la technologie

Appels-vidéos, soirées cinéma à la maison, soirée de jeux de société – il y a plus d’une façon de se garder occupé à la maison. Toutes ces activités peuvent se dérouler à la maison avec l’utilisation d’applications mobiles ou de programmes sur l’ordinateur. Certaines de ces applis vous permettent d’inviter le nombre de gens que vous voulez! 

Entretenez vos hobbies ou apprenez quelque chose de nouveau

Si vous étiez un lecteur assidu ou un amateur de casse-tête – continuez de l’être! Entretenir ses hobbies est bon pour le moral et pour établir une routine. D’autre part, apprendre quelque chose de nouveau est une bonne idée si vous voulez vous lancer de nouveaux objectifs et vous motiver. Il n’est jamais trop tard pour ajouter une corde à son arc, alors saisissez l’occasion!

Suivez un cours en ligne

Plusieurs établissements d’enseignement donnent des cours en ligne gratuitement, sur une foule de sujet variés. Vous pouvez élargir vos horizons en étudiant une matière pour laquelle vous n’aviez pas de temps avant. Se garder bien occupé et stimulé est une bonne façon de gérer son stress relié à la pandémie. 

Faites du bénévolat

Bien que les rassemblements publics sont interdits dans la plupart des provinces, il est toujours possible de faire une bonne action. Plusieurs œuvres de charité ont besoin de gens au téléphone pour collecter des fonds ou pour expliquer leur mission. Choisissez une cause qui vous tient à cœur et donnez-lui un coup de main durant vos temps libres. Cette expérience gratifiante vous fera le plus grand bien.

 

Vous n’êtes pas seul

Vous n’êtes pas seul à vivre cette situation. N’hésitez jamais à parler à l’un de vos proches si vous n’avez pas le moral. Pour toutes questions ou inquiétudes sur votre santé ou vos médicaments, votre pharmacien est toujours accessible par téléphone. 

Les pharmaciens sont les seuls responsables de l'exercice de la pharmacie. Les services en pharmacie présentés sur cette page vous sont offerts par les pharmaciens propriétaires affiliés à Uniprix.

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