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C’est bien connu : la pratique d’un sport est bénéfique pour tous. Malheureusement, elle accroît les risques de blessures. D’ailleurs, saviez-vous que, chaque année, au moins 1 personne sur 25 doit consulter un médecin à la suite d’une blessure sportive?
Les blessures sportives touchent surtout les articulations (cheville, genou, poignet, coude, épaule…) mais aussi les muscles. Les causes sont diverses : manque d’échauffement, entraînement excessif ou mauvaise technique. Certaines lésions résultent d’une caractéristique physique (p. ex. : pieds plats, jambes arquées, colonne vertébrale ou bassin mal aligné) et font en sorte que d’autres parties du corps doivent compenser. Voici un aperçu des blessures les plus fréquentes.
Étirement ou contraction d’un muscle au-delà de sa capacité; déchirure partielle ou complète dans le cas d’un étirement extrême.
Étirement ou déchirure d’un ou de plusieurs ligaments d’une articulation (cheville, genou, épaule).
Inflammation du tendon de l’un des quatre muscles de l’épaule.
Communément appelée « tennis elbow », inflammation du tendon des muscles extenseurs du coude.
Douleur causée par la répétition de certains mouvements de la main et du poignet.
Lésion à un muscle, à un tendon ou à un ligament du bas du dos, provoquée par un effort, une torsion inhabituelle ou un mouvement répétitif.
Irritation des cartilages de l’articulation du genou, entre la rotule et le fémur (os de la cuisse).
Irritation et inflammation à la suite de flexions et d’extensions répétées du genou.
La meilleure façon d’éviter les blessures est, bien sûr, de s’échauffer adéquatement avant et de s’étirer après chaque séance d’exercice. Vous préparez ainsi vos muscles et vos articulations à travailler. Il existe d’autres moyens de prévenir les blessures, comme :
Lorsque survient une douleur, ne continuez pas à vous entraîner : vous risquez d’aggraver la blessure. Si la douleur persiste, consultez un médecin. En revanche, les blessures mineures peuvent être soignées à la maison. Dans le cas d’enflure et d’inflammation, suivez ces quelques règles de base.
Si vous avez des questions sur comment traiter une blessure sportive, n’hésitez pas à consulter votre pharmacien. Il est là pour vous!
Les renseignements contenus dans cet article sont présentés strictement à titre informatif et ne visent pas à fournir des renseignements complets sur les sujets traités ni à remplacer les conseils d’un professionnel de la santé. Ces renseignements ne constituent pas des consultations, diagnostics ou opinions médicales, et par conséquent, ne doivent pas être interprétés comme tels. Veuillez consulter votre professionnel de la santé si vous avez des questions au sujet de votre état de santé, de vos médicaments ou de votre traitement.