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15 avril 2014

Les douleurs menstruelles (dysménorrhée, algoménorrhée)

Les douleurs menstruelles 

Vos règles sont douloureuses? Vous n’êtes pas seule! La plupart des femmes ressentent un certain inconfort pendant leurs règles. Lisez ce qui suit pour en apprendre plus. 

Symptômes

Ce qu’on appelle « douleurs menstruelles » (ou encore «dysménorrhée» ou «algoménorrhée») correspond généralement à des crampes (élancements) au bas du ventre, possiblement accompagnées de l’un ou l’autre des symptômes suivants :
•    douleurs au niveau des cuisses, jambes lourdes
•    douleurs dans le bas du dos
•    sensibilité des seins, qui sont gonflés
•    maux de tête 
•    nausées
•    sensation de fatigue ou de faiblesse

La durée et le moment d’apparition des douleurs menstruelles sont très variables d’une femme à l’autre. Elles peuvent survenir avant ou pendant les menstruations et se poursuivent parfois pendant quelques jours après la fin des saignements.  

Facteurs de risque

La plupart des recherches menées sur le SPM et les douleurs menstruelles pointent vers des facteurs de risque comme :
•    le manque d’activité physique
•    le manque de sommeil
•    le tabagisme
•    la consommation d’alcool pendant les règles
•    des carences nutritionnelles, notamment en vitamines C et B6, en calcium et en magnésium
•    une alimentation trop riche en caféine, en sel, en sucre, en viandes rouges
•    un surplus de poids
•    le stress excessif, l’anxiété
•    une puberté précoce (avant l’âge de 11 ans)
•    le port d’un stérilet (surtout ceux qui contiennent du cuivre)

 

Prévention et traitements

La prévention de règles douloureuses passe notamment par une alimentation et un mode de vie adaptés, par exemple : 
•    la consommation modérée de viandes rouges, de café (surtout pendant les règles), de sucre et de sel
•    suffisamment de sommeil
•    la pratique régulière d’exercice physique (de préférence de type aérobie)
•    des activités de relaxation.
Les moyens suivants peuvent aider à soulager les douleurs menstruelles :
•    chaleur : bouillotte placée sur le ventre, bain chaud
•    repos
•    exercices légers (marche, étirements, bicyclette, etc.)

Selon la gravité et l’intensité des douleurs menstruelles, certains traitements médicaux peuvent être prescrits ou recommandés : antidouleur en vente libre (p.ex. ibuprofène) ou sur ordonnance, certains contraceptifs et, dans le cas de symptômes graves, des médicaments qui provoquent une ménopause temporaire.

Services en pharmacie

Vous avez des règles douloureuses? N’hésitez pas à en discuter avec votre pharmacien de famille. Il saura répondre à vos questions et vous conseiller judicieusement! Il peut notamment prescrire* des médicaments pour certains problèmes de santé mineurs, comme la dysménorrhée lorsque le traitement et le diagnostic sont déjà connus. Une consultation avec votre pharmacien est essentielle afin qu'il évalue si vous répondez aux critères de prescription.

Il pourrait être nécessaire de prendre rendez-vous pour bénéficier de ce service. Informez-vous auprès de l'équipe du laboratoire pour plus de détails. Certaines pharmacies affiliées à Uniprix offrent un service de prise de rendez-vous en ligne. Pour trouver la pharmacie la plus près de chez vous offrant ce service, cliquez ici.

 

 

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