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20 octobre 2015

L’hygiène nasale

Des milliers de litres d’air transigent par notre nez chaque jour. Et pourtant, cet organe essentiel à notre vie est bien souvent négligé. Apprenons-en un peu plus sur celui-ci et sur les soins à lui apporter.

Les fonctions du nez

Le nez et les fosses nasales jouent un rôle de premier plan dans le corps humain, d’où l’importance d’en prendre soin! Voici un aperçu de leurs principales fonctions :

Respiration et filtration. L'air que l’on respire passe par les narines et les fosses nasales. Il est humidifié, réchauffé et purifié grâce au mucus et aux cils, qui filtrent les impuretés comme la pollution, la poussière, le pollen, les virus, les bactéries, les champignons, etc.

Odorat. Les cellules olfactives, le bulbe et le nerf olfactif, situés dans la partie supérieure des fosses nasales, captent les odeurs et transmettent le message au cerveau, ce qui nous permet de les percevoir. Le nez contribue également à la perception fine des saveurs et des arômes.

Drainage. Les sinus et les voies lacrymales sont drainés par les fosses nasales.

Phonation. Le nez et les fosses nasales participent aussi à la production de la voix et du langage – la phonation –  en servant de caisse de résonance lors de la projection des sons.

Des soins quotidiens et préventifs

L’hygiène nasale favorise notre mieux-être au quotidien. Elle permet entre autres de :

  • prévenir les infections respiratoires chez les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes;
  • faciliter la tétée des nourrissons;
  • soulager les symptômes du rhume (congestion nasale, écoulement nasal, toux, mal de gorge) et en réduire la durée;
  • réduire les symptômes allergiques en éliminant la présence d’allergènes au sein des muqueuses du nez;
  • améliorer le sommeil;
  • apaiser la sécheresse nasale et éviter les saignements du nez.

Une bonne hygiène nasale

Voici donc quelques mesures contribuant à une bonne hygiène du nez et permettant de profiter de ses bienfaits.

  • On maintient le taux d’humidité relative de la maison entre 30 % et 50 %.
  • On privilégie un environnement sans poussière :
    • Éviter les tapis et les peluches et on époussette régulièrement
    • Aérer son espace de vie à tous les jours
  • On cesse de fumer et on demande aux visiteurs de fumer à l’extérieur de la maison.
  • Nettoyer son nez quotidiennement; une mesure encore plus importante chez les bébés et les jeunes enfants.
    • Au besoin, on augmente la fréquence du nettoyage lors d’infections respiratoires ou d’allergies.

Produits d’hygiène nasale

La vaporisation d’une solution saline permet de bien nettoyer la cavité nasale. Bien entendu, on opte pour des produits spécialement conçus pour cet usage. Il existe différents produits d’hygiène nasale sur le marché. 

Les solutions isotoniques contiennent la même teneur en sel que les liquides du corps humain. Elles sont donc assez douces pour dégager les voies nasales les plus sensibles.

Les solutions hypertoniques présentent une concentration en sel plus élevée que celle de l’organisme. Elles ont donc la capacité de liquéfier le mucus et de soulager la congestion sans effet rebond.

Les solutions salines peuvent être administrées en gouttes, en atomiseur, en vaporisateur à jet modéré ou fort. Certaines contiennent aussi un agent hydratant ou un agent lubrifiant.

Le pot neti est connu depuis longtemps des adeptes d’ayurveda, une médecine traditionnelle indienne. D’une forme rappelant celle de la lampe d’Aladin, il permet d’irriguer le nez et d’éliminer le mucus, en se versant de l’eau salée tiède dans une narine, puis dans l’autre. Un véritable nettoyage des narines et des sinus!

Services en pharmacie

Des questions sur l’hygiène nasale? Besoin de conseils pour choisir le produit adéquat? Consultez votre pharmacien de famille. Il est là pour ça!

Les pharmaciens sont les seuls responsables de l'exercice de la pharmacie. Les services en pharmacie présentés sur cette page vous sont offerts par les pharmaciens propriétaires affiliés à Uniprix.

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