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Pour diminuer ou éliminer la charge sur une blessure, pour améliorer l'équilibre ou pour faciliter les déplacements, on peut avoir recours à des « aides à la marche ». Il est important de choisir judicieusement l'appareil selon les besoins et de l'ajuster de façon adéquate pour qu'il offre le meilleur support. Son utilisation devrait permettre de se déplacer avec une démarche naturelle et sécuritaire, sans occasionner de douleur ou d'inconfort.
La canne peut diminuer la charge sur un pied ou une jambe de 25 %. Elle est idéale pour les retours progressifs à la marche (après l'utilisation de béquilles, par exemple), pour l'amélioration de l'équilibre et comme mesure préventive pour les déplacements des personnes âgées à l'extérieur.
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Il existe différents modèles de canne : pliables, ajustable, d'une seule pièce, multipode, etc. Le modèle à choisir dépend des besoins. Ainsi, les personnes qui n'ont qu'occasionnellement besoin d'une canne peuvent opter pour le modèle pliable, qui est facile à transporter. Cependant, ce modèle peut être moins sécuritaire à la longue, car il est plus fragile. Le modèle ajustable est intéressant pour une personne qui sait qu'elle va porter des souliers de différentes hauteurs, car il faudra réajuster la canne en conséquence. On peut aussi avoir recours à des cannes multipodes (à plusieurs pieds), principalement pour améliorer l'équilibre. Il existe deux types de canne multipodes, soit la canne tripode et la canne quadripode. La canne quadripode est plus stable et donc préférable vu la raison pour laquelle elle est utilisée. La marche est toutefois plus lente avec ce type de canne, parce qu'il faut s'assurer que les quatre pieds sont au sol avant d'avancer, pour éviter que la canne glisse et entraîne une chute. |
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Ajustement
Pour marcher, avancez toujours la canne en même temps que la jambe opposée, qui est la plus fragile (blessée). Essayez de garder la canne en position verticale en tout temps, en évitant de la pencher pour qu'elle ne glisse pas. |
Monter un escalier avec une canne
Descendre un escalier avec une canne
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Les béquilles permettent d'éliminer complètement la charge sur une jambe blessée. Elles exigent toutefois un effort des membres supérieurs, ce qui nécessite une bonne forme musculaire. Elles sont recommandées surtout chez les personnes assez jeunes, pour un maximum de huit semaines. Il existe une alternative aux béquilles conventionnelles : les béquilles d'avant-bras. Elles permettent aussi d'éliminer complètement la charge, mais sont également plus faciles à utiliser et plus sécuritaires. Elles sont privilégiées pour un usage à long terme.
Ajustement
En ce qui concerne les béquilles d'avant-bras, on règle la hauteur pour que les poignées soient vis-à-vis le pli du poignet. Il faut aussi s'assurer que les appuis-bras sont confortables et ne montent pas trop haut (ne doivent pas se rendre jusqu'au coude).
Afin de garder la stabilité en marche ou en position debout, les deux béquilles et le pied au sol doivent former en tout temps un triangle. Les béquilles doivent donc être un peu vers l'avant ou l'arrière, mais jamais en ligne avec le corps. Il faut aussi éviter d'appuyer les aisselles sur les béquilles. Les béquilles sont plutôt collées sur le thorax, et le transfert de poids se fait sur les poignées.
Monter un escalier avec des béquilles
Pour descendre un escalier avec des béquilles
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