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Valeriana officinalis
Partie de la plante utilisée: racines et rhizomes
La valériane est une plante vivace native de l'Europe et de l'Amérique du Nord. On associe ses activités médicinales aux valépotriates et à l'acide valérique qu'elle contient. Ces composés se retrouvent exclusivement dans la valériane. La plupart des produits standardisés présentent des extraits à 0,8% d'acide valérique, mais il y a beaucoup de variations dans la composition des produits disponibles.
Doses utilisées:
Extrait standardisé (0,8 à 1% d'acide valérique) - 400 à 900 mg ½ à 2 heures avant le coucher
Infusion - 2 à 3 grammes de racines par tasse, en soirée
Teinture - 4 à 6 mL en soirée
Doses utilisées:
Extrait standardisé (0,8 à 1% d'acide valérique) - 200 à 400 mg 3 à 4 fois par jour
Infusion - 2 à 3 grammes de racines par tasse, une à plusieurs fois par jour
Teinture - 1 à 3 mL une à plusieurs fois par jour
Pour toutes les autres indications, les données actuelles sont insuffisantes pour conclure à une efficacité quelconque.
En 2004, le Canada a adopté une réglementation pour contrôler la fabrication, l'emballage, l'étiquetage et l'importation des produits naturels. La nouvelle réglementation comprend aussi un système de rapport des effets indésirables. Les produits qui sont conformes aux critères du règlement sont identifiés par un numéro de produit naturel (NPN) et peuvent légalement être commercialisés au Canada. Ce numéro indique que les produits répondent à des normes spécifiques de sécurité et de pureté, pas qu'ils sont efficaces dans une quelconque indication.
Le contenu des plantes médicinales varie naturellement d'un plant à un autre - tout comme les fruits d'un même emballage peuvent avoir des textures et des goûts différents. Il n'existe pas de méthode reconnue pour mesurer les quantités de substances actives dans chaque plante. Il faut donc s'attendre à ce que l'efficacité des produits naturels varie d'une marque à une autre et même d'un pot à un autre pour un même produit.
Pour plus d'information sur le Règlement sur les Produits de Santé Naturels ou pour vérifier si un produit a été évalué, visitez le site de Santé Canada au www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/prodnatur/index-fra.php.
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