1-      La vitamine C guérit la grippe. FAUX
La vitamine C prise en supplément n’a aucune incidence sur la guérison d’un rhume ou d’une grippe. La vitamine C ou l’acide ascorbique (son vrai nom) est tout d’abord un antioxydant qui ralentit le vieillissement cellulaire. Elle a aussi comme propriété d’accélérer la cicatrisation, de favoriser la formation du collagène, de faciliter l’absorption du fer. Mais il n’est pas nécessaire de la prendre en supplément : si on consomme plusieurs fruits et légumes chaque jour, on a sa dose!

2-      La prise régulière d’échinacée renforce le système immunitaire durant la saison de la grippe. FAUX
 
En ce qui a trait à la prévention du rhume et de la grippe, aucune étude n’a prouvé l’efficacité de l’échinacée. Cependant, durant l’infection, quelques études ont démontré une diminution modérée de la sévérité et de la durée des symptômes du rhume. Ainsi, les gens pour lesquels ce produit n’est pas contre-indiqué pourraient en consommer sur une période maximum de 12 semaines. Mais attention : il peut y avoir des interactions entre l’échinacée et certains médicaments. Consultez donc votre pharmacien avant d’en consommer, afin de connaître les effets et les contre-indications.

3-      La prise de multivitamines durant la saison hivernale est recommandée pour prévenir le rhume et la grippe. FAUX
La prise de multivitamines ne protège pas contre le rhume ou la grippe! En outre, les gens qui se nourrissent sainement et qui n’ont aucun problème de santé n’ont pas à prendre de multivitamines, puisque tous les éléments essentiels, tant les vitamines que les minéraux, se retrouvent dans les aliments (vous pouvez vous référer au Guide alimentaire canadien).

Cependant, si vous ne mangez pas de façon appropriée, les multivitamines pourraient être un complément utile. Aussi, certaines  personnes peuvent bénéficier des vitamines en raison d’un état de santé particulier (p. ex. : les personnes âgées, les femmes enceintes, les gens souffrant d’alcoolisme, les végétaliens, etc.).
 
4-      Les produits naturels sont plus sécuritaires que les médicaments. FAUX
Au même titre que les médicaments d'ordonnance ou en vente libre, les produits naturels peuvent avoir des effets indésirables et des interactions avec des médicaments. Ils peuvent même être contre-indiqués pour certaines personnes ayant des problèmes de santé. De plus, étant donné qu'on les croit plus sécuritaires et qu'on néglige de prendre certaines précautions, leur utilisation peut s'avérer dangereuse. Dans le doute, demandez conseil à votre pharmacien.

5-      Un médicament offert en vente libre convient nécessairement à tout le monde et n’a pas d’effets secondaires. FAUX
Au même titre que les médicaments vendus sur ordonnance, les médicaments en vente libre peuvent aussi causer des effets secondaires. Ils peuvent également interagir avec des médicaments d’ordonnance. Si vous consommez des médicaments d’ordonnance, il vaut mieux toujours vous informer auprès de votre pharmacien avant de prendre, en plus, un médicament en vente libre.
 
6-      Les décongestionnants nasaux sont inoffensifs. FAUX.
Lorsqu’ils sont utilisés plus de trois jours consécutifs, ils créent un effet rebond : plus vous en prenez, plus vous êtes congestionné(e). Et ils peuvent entraîner une dépendance dont il sera difficile de se défaire. Si vous êtes congestionné(e), consultez tout d’abord votre pharmacien; il pourra vous conseiller selon vos symptômes.