On bouge cet hiver!

On bouge cet hiver!

Pour souligner les Jeux Olympiques, voici un petit quiz sur l’importance de faire de l’exercice physique. La saison hivernale est idéale pour pratiquer différentes activités. Profitons-en!

Si on marche pour garder la forme, il faut faire 100 pas/minute pour que ce soit considéré comme un exercice.

VRAI. La marche est effectivement considérée comme une bonne activité physique d’intensité modérée dès que l’on tient le rythme de 100 pas/minute durant 30 minutes.

La transpiration est un bon indicateur de l’intensité de l’effort.

FAUX. La transpiration varie d’une personne à l’autre et ce n’est pas un facteur valable pour évaluer la qualité de l’effort. On doit plutôt se fier à l’essoufflement, et ce dernier doit être léger, pour qu’on soit encore capable de parler tout en ayant un débit plus saccadé.

Après 15 jours d’inactivité, le corps commence à perdre ses acquis.

VRAI. Les bienfaits reliés à l’activité physique ne s’emmagasinent pas! Mieux vaut donc bouger régulièrement afin de garder la forme (30 minutes, 5 fois par semaine).

Services en pharmacie

Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à consulter votre pharmacien.

Articles complémentaires

Cet article est intéressant? Recommandez-le!