Cellulite : causes et prévention

Cellulite : causes et prévention

Aléa esthétique typiquement féminin, la cellulite touche presque toutes les femmes, qu’elles soient minces ou non. Essayons ici de comprendre le phénomène, afin de mieux le  prévenir.

Cellulites légère et prononcée

La cellulite est un trouble d’ordre esthétique et n’est pas une maladie en tant que telle. Elle touche presque exclusivement les femmes – environ 9 femmes sur 10 contre 1 homme sur 50 – et les médecins la considèrent comme un phénomène physiologique normal. La cellulite apparaît après la puberté et, dans la majorité des cas, elle n'est pas douloureuse. La cellulite légère est celle qui apparaît lorsque la peau est pincée. On parle de cellulite prononcée lorsque les capitons sont visibles sur une peau au repos. Il est à noter qu’il existe aussi des cellulites dites infectieuses, causées par une bactérie qui infecte la peau. (Ce type de cellulite doit être traité par un médecin et ne se sera pas abordé ici.)

Causes de la cellulite

Les hormones : les œstrogènes favorisent le stockage des cellules graisseuses. La grossesse, l’allaitement et les contraceptifs oraux accentuent la cellulite.

L’anatomie : l’organisme féminin est plus sujet à la cellulite parce qu’il contient en moyenne deux fois plus de cellules adipeuses que l’organisme masculin.

L’hérédité : les femmes, dont les mères ont eu une peau fortement marquée par la cellulite, sont plus à risque d’en être atteintes.

L’origine : les femmes blanches sont plus susceptibles d’avoir de la cellulite que les femmes asiatiques ou noires.

La mauvaise circulation sanguine : Selon certains chercheurs, la cellulite ne serait pas simplement due aux cellules adipeuses, mais impliquerait aussi une mauvaise circulation.
 

Facteurs aggravants

Mauvaise alimentation : une diète riche en glucides (sucres) et en lipides (gras), une consommation importante de sel et une diète pauvre en fibres risquent de provoquer la cellulite.

Manque d'exercice : la sédentarité favorise le développement des tissus adipeux au détriment de la masse musculaire.

Excès de poids : chaque kilo en trop accentue le problème.

Vêtements inadaptés : les vêtements qui serrent les jambes et le port fréquent de chaussures à talons hauts nuisent à la fonction de pompe des mollets, qui favorise une bonne circulation sanguine.

Tabagisme : fumer diminue l’oxygénation des tissus.

Émotions négatives (frustrations, anxiété, dépression, stress) : augmentent la libération de catécholamines, des substances qui peuvent stimuler la création de tissu adipeux.

Conséquences de la cellulite

Bien que la cellulite soit davantage un problème esthétique qu'un problème de santé, elle peut provoquer un certain inconfort physique et même de la douleur. Sachez que plus on tarde à tenter de l’éliminer, plus les nodules durcissent et plus ils sont difficiles à enlever.

Traitements de la cellulite

Adopter un régime alimentaire sain, qui comprend:
  • protéines maigres (poisson, poulet, fruits de mer)
  • sucres à assimilation lente (pâtes, riz)
  • légumes (crus et cuits)
  • fruits
  • fibres (crudités et céréales au son ou de grains entiers)

S’hydrater: boire quotidiennement de deux à trois litres de liquide : de l'eau surtout + des tisanes + des jus de fruits et de légumes non additionnés de sucre.

Faire de l'exercice de type aérobique: aucun exercice spécifique ne cible les sites cellulitiques, mais il est nécessaire de pratiquer une activité qui augmente vos rythmes cardiaque et respiratoire, favorisant la circulation et l'oxygénation des tissus.

Masser: avec les mains, un gant de crin ou de loofa, les régions atteintes afin de stimuler la circulation sanguine.

Certains appareils vendus sur le marché agissent sur la circulation en aspirant la peau entre deux rouleaux compresseurs. Sachez que les séances sont douloureuses et que plusieurs traitements par semaine sont nécessaires.

Quant à la liposuccion, plusieurs spécialistes s’entendent pour dire qu’elle est très coûteuse et inefficace pour lutter contre la cellulite.

Ingrédients pharmacologiques

L’Association Médicale Canadienne (AMC) recommande d’utiliser des crèmes amincissantes à base de méthylxanthines (caféine, théophylline, etc.). Selon l’AMC, l'application doit se faire quotidiennement et durant toute la vie, sans quoi les bénéfices du traitement disparaissent.

Ingrédients pharmacologiques

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